아보하(Aboha): MBTI 유형별 소소한 행복을 찾는 방법

1. 아보하(Aboha)란 무엇인가?


최근 ‘아보하(Aboha: 아주 보통의 하루)’ 라는 개념이 트렌드로 떠오르고 있습니다. 이는 특별한 성취 없이도 "평범한 일상 속에서 작은 행복을 찾는 태도"를 의미합니다.  

현대 사회는 끊임없이 생산성과 성과를 강조합니다. “더 많은 것을 이루어야 한다”는 압박 속에서 많은 사람들이 진정한 만족을 찾지 못하고 스트레스를 받습니다. 그러나 요즘은 이와 반대로 ‘하루를 단순히 살아가는 것 만으로도 충분하다’는 인식이 확산되고 있습니다.  

왜 아보하가 중요한가?

  • 정신적 여유: 바쁜 일상에서 벗어나 현재 순간을 온전히 즐기는 것  
  • 소소한 행복 발견: 특별한 날이 아니어도 하루하루를 가치 있게 만드는 것  
  • 번아웃 방지: 끊임없는 경쟁과 성취 압박에서 벗어나 내 삶의 리듬을 찾는 것  

그렇다면 [MBTI 유형에 따라 ‘아보하’를 실천하는 방식]도 다를까요? 각 성격 유형별로 일상에서 만족을 찾는 방법과 소소한 행복을 느끼는 포인트를 분석해보겠습니다.  



2. MBTI와 아보하의 연관성


MBTI는 사람마다 성격과 행동 패턴이 다르다는 점을 설명하는 성격 유형 분석 도구입니다. 이는 곧 ‘평범한 하루를 어떻게 보내느냐’에도 영향을 미칩니다.  

특정한 MBTI 유형은 '구체적인 활동을 통해 소소한 행복을 찾는 경향'이 있고, 반면 어떤 유형은 '내면적인 의미를 부여하며 만족을 얻는 경향'이 있습니다.  

이제 MBTI의 주요 4가지 기준을 중심으로 ‘아보하’를 실천하는 방식이 어떻게 달라지는지 살펴보겠습니다.  

MBTI의 4가지 기준과 일상 만족 방식


1. 외향형(E) vs 내향형(I): 사회적 교류 vs 개인적 만족  
   - E(외향)형: 사람들과 어울리며 에너지를 얻음  
   - I(내향)형: 혼자만의 시간을 가지며 회복  

2. 감각형(S) vs 직관형(N): 구체적 경험 vs 내면적 탐색
   - S(감각)형 현실적인 경험에서 행복을 느낌 (예: 산책, 음식)  
   - N(직관)형: 아이디어와 영감에서 만족을 느낌 (예: 독서, 사색)  

3. 사고형(T) vs 감정형(F): 성취 vs 관계 중심 행복
   - T(사고)형: 논리적 성취감, 목표 달성에서 만족  
   - F(감정)형: 관계와 감성적인 경험에서 행복을 느낌  

4. 판단형(J) vs 인식형(P): 계획된 안정감 vs 즉흥적인 기쁨
   - J(판단)형: 하루 계획이 주는 안정감과 만족  
   - P(인식)형: 즉흥적인 순간에서 오는 즐거움  



3. MBTI 유형별 소소한 행복 찾기


1.) 외향형(E) vs 내향형(I): 사회적 교류 vs 개인적인 만족
    - 외향형(E): 친구와 수다 떨기, 팀 활동, 여행, 액티브한 모임  
    - 내향형(I): 혼자만의 조용한 시간, 독서, 음악 감상, 차분한 환경  

2. 감각형(S) vs 직관형(N): 경험 vs 내면적 탐색
   - 감각형(S): 카페에서 커피 한 잔, 자연 속 산책, 영화 감상, 운동  
   - 직관형(N): 독서하며 사색하기, 새로운 아이디어 떠올리기, 글쓰기  

3. 사고형(T) vs 감정형(F): 성취 vs 감성적 경험
   - 사고형(T): 문제 해결, 논리적인 대화, 자기 계발, 퍼즐 게임  
   - 감정형(F): 따뜻한 메시지 주고받기, 추억 회상, 감성적인 영화 감상  

4. 판단형(J) vs 인식형(P): 계획된 안정감 vs 즉흥적인 기쁨
   - 판단형(J): 하루의 루틴을 지키는 것, 계획대로 실천하기  
   - 인식형(P): 예상치 못한 순간을 즐기는 것, 즉흥적인 여행  



4. MBTI 유형별 아보하 실천법


외향형(E)

✔ 하루 중 짧은 시간이라도 사람들과 소통하기  
✔ 카페에서 책을 읽으며 주변의 에너지를 느끼기  
✔ 친구들과 저녁 식사나 운동을 하며 활력 얻기  

내향형(I)

✔ 혼자만의 시간을 존중하며 조용한 공간에서 쉬기  
✔ 글쓰기나 독서 등 개인적인 취미 즐기기  
✔ 하루를 마무리하며 자신만의 시간을 가질 수 있도록 일정 조정  

감각형(S)

✔ 좋아하는 커피, 차, 음식 등 감각적 만족을 주는 것 즐기기  
✔ 방을 정리하거나, 촉각적인 경험을 통해 편안함 얻기  
✔ 자연 속을 산책하며 주변을 오감으로 느끼기  

직관형(N)

✔ 새로운 아이디어를 떠올리고 기록하기  
✔ 영감을 주는 콘텐츠(책, 다큐멘터리, 영화 등) 감상하기  
✔ 상상의 나래를 펼치며 창의적인 활동 해보기  

사고형(T)

✔ 하루의 목표를 설정하고 달성하는 과정에서 만족 찾기  
✔ 논리적인 분석이나 퍼즐, 문제 해결 활동으로 성취감 얻기  
✔ 스스로를 평가하며 발전하는 과정 즐기기  

감정형(F)

✔ 가족, 친구, 반려동물과 감성적인 교류 나누기  
✔ 일기 쓰기, 사진 찍기 등 감성적인 활동하기  
✔ 따뜻한 메시지를 주고받으며 하루를 마무리하기  

판단형(J)

✔ 하루 계획을 세우고 차근차근 실천하며 안정감 찾기  
✔ 일정이 흐트러지지 않도록 자기만의 루틴을 유지하기  
✔ 정해진 목표를 달성하며 뿌듯함 느끼기  

인식형(P)

✔ 즉흥적인 활동(갑자기 떠오른 산책, 새로운 음식 시도) 즐기기  
✔ 변화를 주면서도 나만의 흐름을 유지하는 하루 보내기  
✔ 자유로운 일상을 통해 창의적인 아이디어 발견하기  



5. 마무리: 아주 보통의 하루가 주는 행복


우리는 누구나 ‘특별한 날’보다 [아주 보통의 하루]를 더 많이 살아갑니다. 그렇기에 일상에서 소소한 행복을 발견하는 것이야말로 삶을 더욱 풍요롭게 만드는 방법입니다.  

MBTI 유형에 따라 각기 다른 방식으로 행복을 찾을 수 있습니다. 중요한 것은 "자신만의 속도로, 자신만의 방법으로 하루를 즐기는 것"입니다.  

오늘 하루, 여러분은 어떤 방식으로 아보하를 실천하고 있나요? 여러분만의 작은 행복을 찾아보세요.  

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